Табиғи тәсілдермен ер адамдарда потенциалды қалай арттыруға болады?

19 Мамыр 2025

Адам ағзасы - бұл үлкен ішкі резервтері бар және егер біз бұған сәйкес шарттар жасасақ, өзін-өзі-ақкөңіл бар. Кейде жеткілікті, бұл қаншалықты әсер қалдырса да, өмірдің стилін және сапасын өзгертіңіз, әлсіреген потенциал проблемасы жоғалады. Мұндай әдістер мамандарды қажет етпейді және үйде оңай қолданылады.

Ерлердің негізгі себептері

Ер адамның салауатты потенциалы дұрыс тамақтануды, салауатты өмір салтын және жалпы физикалық жағдайын қамтамасыз етпейді. Созылмалы аурулар болмаған жағдайда, келесі шарттар бойынша толық жыныстық қатынасқа қол жеткізіледі:

Жеке психологиялық қасиеттердің болуы - темперамент, белсенділік, өзін-өзі ұстау
Мықты денсаулық, физикалық белсенділік
Әйелдермен қарым-қатынаста немесе олардың сыртқы келбетімен байланысты кешендердің болмауы
Әйелге тарту, тек қана емес, сонымен бірге ләззат беру
Жыныстық серіктестің тиісті мінез-құлқы және жыныстық белсенділігі, ол шешуші болуы мүмкін

Адамға кедергі келтіретін және әлсіз монтаждауға әкелетін және жыныстық қатынасқа түсе алмаудың негізгі себептері: мыналар:

Стресс, депрессия, невроз, физикалық шаршау және тітіркену (жақында болғанша, бұл себептер негізгі болып саналды)
Кейбір аурулар, ең алдымен жүрек-тамыр жүйесі, гормоналды бұзылулар (қант диабеті), простатит, эпилепсия, бірнеше склероз және т.б.
Дененің жамбас және пернеумында жарақаттың болуы, дененің осы бөліктеріндегі хирургиялық араласу
Кейбір дәрілерді қабылдау, тек гормоналды препараттардың онкологиялық аурулары, сонымен қатар зиянсыз ди-диқандар мен тіпті дифенгендиминге де қолданылады
Дұрыс емес тамақтану, алкогольді асыра пайдалану (әсіресе сыра потенциалға әсер етеді), темекі шегуге, есірткіге әсер етеді
Белгілі бір серіктеспен байланысты субъективті психологиялық себептер

Жейту

Табиғи тәсілдермен ер адамдарда потенциалды қалай арттыруға болады? Дұрыс құрастырылған диета потенциалды арттыруға көмектеседі. Біріншіден, негізгі қоректік заттардың, ақуыздар мен майлардың сандық және сапалық құрамын теңестіру қажет. Екіншіден, қалыпты жыныстық функция үшін күнделікті қуатқа дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшері қосылуы керек.

Құрылыстың сапасын жақсартатын өнімдер:

Жануарлар ақуызы - егер аллергия болмаса, майлы балық пен теңіз өнімдерін таңдаған дұрыс;
жаңғақтар, асқабақтың тұқымдары, күнбағыс;
Жасылдар - шпинат, балдыркөк, ақжелкен, жасыл пияз, цилантро, спаржа;
Сур-миль өнімдері;
цитрус
жұмыртқаның сарысы;
өсімдік майлары;
сарымсақ;
Зімбір тамыры.

Теңгерімді тамақтану семіздікке жол бермейді. Артық салмақ - бұл потенциалға деген қызықтың жауы, өйткені май тіндері әйел гормондарын синтездей алады - эстрогендер. Артық салмаққа мүмкіндік бермейтін тамақтанудың негізгі принциптері:

Ақуыздар, көмірсулар мен майлардың арақатынасы шамамен 7: 9: 1.5;
Көмірсулар құрамдас құрамына кешенді көмірсулар (көкөністер, жемістер) және минималды қарапайым (қант, пісіру, тәттілер, кәстрөлдер, макарон, фишкалар, дәнді дақылдар) болуы керек;
Артық тамақтанбаңыз;
Күнделікті диетаны кем дегенде 3 бөлікке бөліңіз.

Потенциалға арналған жаттығулар

Ерлердің денсаулығы үшін әртүрлі жаттығулар ешқашан артық болмайды. Құрылысты сақтау үшін жауап беретін паб бұлшықетін жаттықтыра алатын қарапайым сабақтар жиынтығы бар. Ол мынаған ұқсайды:

Бұлшық еттерді созу немесе басқа жолмен зақымдау үшін кішкентай қыздырудан басталады
Содан кейін олар жамбас бұрыла бастайды. Бастапқы позиция - аяқтарыңызды иықтардың, белдіктегі қолдарыңызға қойыңыз. 5 минут ішінде алдымен бір бағытта, содан кейін екінші бағытта жүріңіз
Енді 5 минут бойы тізе қоюды бастаңыз, тізеңізді мүмкіндігінше жоғары деңгейге көтеруге тырысыңыз
Келесі жаттығу - бұл сіздің тізелеріңіз әр түрлі бағытта көрінуі үшін аздап отыру керек, содан кейін жамбас еденге параллель болатындай етіп төмен түсу керек. Енді бөкселерді қатайтып, босаңсытып, бірнеше минутты қайталаңыз
Осылайша, рухты шабыттандыру, бөкселердің бұлшық еттерін түсіріп, күйдіріп, шығып, шығып, демалып, демалуға
Келесіде біз «көпірді» еденнен жыртықсыз жасаймыз. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің арқаңызда жатып, алдыңғы аяқтарды денеңіздің бойымен созуыңыз керек және тізеңізді тізеңізге бүгіңіз. Енді жамбасыңызды еденге сену үшін көтеріңіз, тек мойныңызбен, қолыңызбен және аяқтарыңызбен. 10 рет бару
Соңғы «велосипед» орындалады - сіздің арқаңызда жатып, сіз ауада аяқтарыңызды ауада, педаль сияқты бұруыңыз керек. 3 минут қайталаңыз

Кез-келген сәтте ер адам Pubic-түймешік бұлшықетінің шиеленісінше жаттығуды жасай алады, бұл либидоны көбейтудің табиғи әдісі болып табылады. Сіз оны бірнеше секундқа шақырып алуыңыз керек, содан кейін демалыңыз. Бұл эякуляцияны ұстауға, ер адамды төсекте қатты, қанның тоқырауын жеңілдетеді. Осындай жаттығудың «серуендеу» сияқты жаттығудың қойылымы бөкселерге кедергі болмайды. Ол үшін сіз бесінші нүктеде отыруыңыз керек және аяғын алға қарай созуыңыз керек.

Қартайған кезде потенциалды ұлғайтуды білдіреді

Жаман

Табиғи компоненттерге негізделген қаражат әлсіз әсері бар, сондықтан олар потенциалды жақсарту үшін көбірек қолданылады, бірақ толық эректильді дисфункциямен күресуге болмайды. Оларға барлық үміттер қоймаңыз, ал ауыр патологиялар болған кезде олар қуантады. Дәрігерлер негізінен пациенттерге тағайындайды:

Жаман, жыныстық қатынасқа түсуге көмектеседі, мүше тұрғызыңыз. Күніне 3 таблеткадан (3 дозаға бөлініп) таблетка ішу керек, курс бір ай.
Планшеттер потенциалды және жалпы реңнің жоғарылауына, простата безінің денсаулығын қолдауға ықпал етеді. Бір ай ішінде 2 таблеткадан тамақ ішіңіз.

Тонаны көтеру үшін жаттығу

Спорт, әрине, қажет, бірақ генерал гимнастикасы потенциалды жақсарту мәселелерінде тиімсіз. Бұл жағдайда арнайы жаттығулар қажет:

Күзгі қадам. Бастапқы позиция өте қарапайым - тіреуі түзу, ал қолдары жай түсіп қалады. Мұндай қарапайым жаттығудың мәні - басталу позициясынан, тізеден жоғары, олардың тізелерін көтеріп, оларды асқазанға басу үшін бастайды.
Көпір. Артқы жағында жартылай қапталған тізе бар, сіз аяқтарыңызды еденге қатты демалуыңыз керек. Қолдар абайсызда дене бойымен жатады, ал артқы жағы толығымен еденмен байланыста. Бастапқы позициядан бастап, баяу көтеріліп, жамбасшаны төмендету керек.
Тасты ұстаңыз. Өте қарапайым және жемісті жаттығулар. Бастапқы позиция, алғашқы жаттығудағыдай, тек тізелер аздап иілген. Көбеюдің мәні - глутеральды бұлшықеттердің шиеленісі кезінде тізелерді бүгіңіз, содан кейін демалыңыз. Бөкселер тасты сығып, содан кейін төмендетілген сезімге қол жеткізу керек.
Потенциалды бұлшықеттер. Бұл жаттығу - приорсанды көбейтудің бастысы. Бастапқы позиция екінші сандағы жаттығумен бірдей болуы керек. Аяқтар сәл ұзартылуы керек, содан кейін кезектесіп, потенциалдың бұлшық еттерін босаңсытуды бастаңыз. Бұл бұлшықеттер дененің ішінде, ол, мысалы, пениспеннің жалғасы, тек ішке қарай. Егер жаттығу дұрыс жасалса, онда зәр шығару шектеулі сезімдер бар.

Өмір

Потенциалды жақсарту үшін өмір салтын өзгерту маңызды. Біріншіден, сіз жаман әдеттерден бас тартуыңыз керек, темекі шегу әсіресе потенциал үшін қауіпті. Никотин жүрек-тамыр жүйесінің ауруларын, орталық жүйке жүйесін тудырады. Сонымен, жалпы қан айналымы бұзылған, гипертония дамиды. Темекі шегу кемелердің тарылуына әкеледі. Біраз уақыттан кейін олар қанды қан жібереді. Сондықтан жамбас мүшелеріндегі қан айналымы бұзылады. Нәтижесінде, импотенция дамиды. Бұл ерлердің денсаулығына теріс, алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну әсер етеді. Алкоголь жүйке және эндокриндік жүйенің функцияларын бұзады. Сондай-ақ, семіздік тудыратын метаболизм бұзылған. Этанол партиялардың функцияларына максималды зиянды әсер етеді. Олар тек өз жұмыстарын жүргізуді тоқтатады, тұқым сұйықтығын шығарады. Сперматозоидтар да, тірі мобильді сперматозоидтардың да саны азаяды.

Ерлердің бедеулігі осылай дами бастайды. Және еркек потенциалын сыра ретінде өлтіреді. Бұл композицияның HOHL-дің үлкен мөлшері бар сыраның құрамында фитоэстрогендер бар - әйел жыныстық гормондардың аналогтары бар. Тестостеронның эстрогенге толық ауыстыруы байқалады. Мұндай гормоналды теңгерімсіздік ер адамды әйелге айналдырады. Жас жігіттің, дауыстың, шаштың түрінің фигурасы өзгеруде. Сондықтан, потенциалды жақсарту үшін алкогольді ішімдіктерден бас тарту маңызды. Сирек жағдайларда және орташа мөлшерде сарапшылар қызыл сапалы шарапты (күніне 150 граммнан аспауы керек), тірі сыраның жоғары сапалы сорттары (аптасына 1 литрден аспауы керек)

Сөзсіз, әсіресе арақ, текила, джин.

Потенциалды жақсарту үшін белсенді өмір салтын ұстану өте маңызды. Сексуалдық белсенділіктің сапасын жақсартатын потенциалды өсіру үшін арнайы жаттығулар жиынтығы бар. Ең қарапайым және тиімді жаттығулар:

Тұру жағдайын алыңыз;
Денеңізді денеңіздің бойымен төмен түсіріңіз;
Қадамдарды орнында бастаңыз, тізелерді көтеру;
5 минут ішінде қадамдарды жалғастырыңыз.

Мұндай айла-шарлар жамбас мүшелерінде қанды таратуға көмектеседі, бұл тоқырау процестерді жеңілдетеді. Жұмыс пен простата безі қалыпқа келтірілген, ал аздап қабыну алынып тасталады. Біраз уақыттан кейін сіз орнында жерге бара аласыз. Ерлер потенциалына өте пайдалы, көпір мен велосипедтің жаттығуы. Потенциал сонымен қатар жыныс мүшелерінің бұлшық еттерінің потенциалы мен релаксациясын жақсартуы мүмкін. Сіз оларды еденге немесе төсекке жатып, оларды қысып, қарсы ала аласыз. Егер жас жігіттің жұмысы отырықшы өмір салтын қамтамасыз етсе, оларға күн ішінде бөкселерді сығу және демалуға кеңес берілсе. Бұл айла-шарғы жасаулардың барлығы жыныс мүшелерінде қан айналымын орнатуға көмектеседі. Кез-келген физикалық белсенділік орташа болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Қиын жұмыс күнінен кейін жүзу, жүгіру, футбол, баскетбол сабақтары қиын жұмыс күнінен кейін жүйке жүйесін қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл қызмет түрлері денеге тұтастай пайдалы. Көбінесе потенциал стресстің, қақтығыстардың, ұйқысыздық, депрессияға байланысты азаяды. Бұл факторларды болдырмау керек. Потенциалды жақсарту үшін, сегізгелігі толық ұйқы қажет. Шынында да, түнде, біздің денеміз толығымен қалпына келтіріліп, ерлер таңертең жақын. Тестостерон өндірісінің ең белсенді фазасы пайда болады. Бұл еріксіз түн және таңертеңгіліктер туралы түсіндіреді.

Потенциалды жақсартатын дәрі-дәрмектер

Потенциал оң жаққа қабылдауға немесе препараттарды қабылдауға көмектеседі немесе PENIS-тің каверноздық корпусына арнайы дәрілерді енгізуді тудырады.

Дәрі-дәрмектің басты артықшылығы - потенциалдың жоғарылауы - бұл әрекет жылдамдығы. Алайда, бұл әсер бір реттік болып табылады: өмір салтын, есірткіні, потенциалды жақсартатын әдістерден айырмашылығы, эректильді функцияның құнсыздану себептерін жоямайды. Тағы бір кемшілік - бұл пайдалану үшін шектеулер мен қарсы көрсетілімдердің болуы, сондай-ақ асқынулар ықтималдығының болуы, демек, есірткі қолданар алдында барлық тәуекелдерді бағалай алатын маманмен кеңесу керек. Бұл препараттарды қолданудың ең ауыр асқынуы жедел жүрек жеткіліксіздігінің дамуы болып табылады. Сонымен қатар, жыныстық өміршеңдігін арттырудың осындай жасанды әдістерін теріс пайдалану Praipismis-ге әкелуі мүмкін - Пенис кемелеріндегі қан айналымының бұзылғандығы аясында ұзақ (көп -Hour) тұрғызу басталады. Егер сіз 24 сағат ішінде көмек беру үшін маманға жүгінбеген болсаңыз, мұндай патология эректильді функцияның айтарлықтай нашарлауына әкелуі мүмкін, тіпті оның толық жоғалтуын тудыруы мүмкін.

Жануарлардың құралдары

Тазалау

Beaver Glands-тен алынған түпнұсқа түзету үйде потенциалды ұлғайтуға көмектеседі. Бұл зат дәріханалардан табуға болады. Ол жануардың төменгі корпусында орналасқан дайындалған жұпталған бездерден алынған заттан алынады. Бұл бездер биоактивті заттардың үлкен спектрі болып табылады - кемегіш диета - бұл дәрілік өсімдіктердің 150-ден астам түрі.

Қайта шығарылған және кептірілген жұпталған бездерді аң аулау фермаларында немесе жеке аңшылардан сатып алуға болады. Рецепттерге келетін болсақ, ерлердің пікірі бойынша тұнбалар потенциалды тиімді түрде арттырады: 1 литр арақ үшін 200 г құрғақ шикізат. Өнім шамамен бір айға төтеп береді, содан кейін ол сүзгіленген және асқазанға күніне 3-4 рет шай қасықта қолданылады. Тұнбақтың барысы сенімді монтажға байланысты жыныстық қатынасқа түсуге көмектеседі, бұл либидоды жақсартады. Әкімшілік айдан кейін тестостерон деңгейін анықтау үшін қан тапсыру ұсынылады. Тұнбалау техникасына қарсы тұру - бұл асқазан-ішек жолдарының патологиясы.

Неліктен төсекте шебер шеберлер жоқ

Қоғамның қысымы. Енді біз дәуірде өмір сүріп жатырмыз, махаббатпен жақындық процесі тек дауыстап сөйлесе, бірақ ойлана алмайсыз. Социум біздің қызығушылығымызды басудың барлық әдісіне тырысады.
Бұл кезде адамдардың сауатсыздығы мен қабілетсіздігі.
Еркектер тым көп. Ер адамның асыра сілтті және инфляциялы эго оның өмірінде оның өмірінде көп болатынын мойындауына жол бермеуі мүмкін. Менмендік оған кем дегенде, оның жақындық барлық аспектілері бойынша нөлге тең екенін мойындауға жол бермейді және сіз өзін өзгертуіңіз керек.
Жоспарланған кереуеттерге деген исрусиялық нанымдар, бұрыс басымдықтар.
Кішкентай тәжірибе. Некеге дейін орташа адам шамамен 6 серіктес болған, бұл өте аз.

Біздің кеңестерімізді орындаңыз және жарияланымдарда сипатталған әдістерді енгізіңіз. Олар ерлердің денсаулығын болдырмау және жақсарту үшін де, ерлердегі ерлердегі менопауза симптомдарын емдеу үшін де пайдалы. 10-дан 10-нан 10-ға дейін өзін-өзі өмір сүріп, қаныққан жыныстық өмірді бастаңыз.